春季，更容易出现肝郁气滞、心情郁闷不舒的症状，饮食应以疏肝理气、健脾养胃为主。避免食物辛辣、油腻、生冷食物，以免加重肝气郁结。

推荐三种疏肝理气茶

1

玫瑰花茶：

取干玫瑰花5克，沸水冲泡，代茶饮用，有疏肝解郁、散瘀止痛功效，有助调理肝气郁结类乳腺增生症。

2

茉莉花茶：

取干茉莉花3-5克，沸水冲泡，焖3-5分钟后饮用，疏肝解郁、理气止痛、健脾和胃。茉莉花味辛甘，性温，有理气等功效。对于肝郁导致气滞疼痛的患者也适合服用茉莉花，近代医家王一仁所著的《饮片新参》中提到其有“平肝解郁，理气止痛”之功效。

3

佛手花茶：

取干佛手花3-5克，沸水冲泡，焖5分钟后饮用，疏肝理气、和胃止痛、化痰止咳。

此外，通过按摩穴位，也可以疏肝理气、调节情绪。日常可以自我按摩肝俞穴、内关穴、合谷穴、气海穴、关元穴、足三里穴等，可以健脾疏肝，增强正气以防病。

来源：养生中国、健康时报、中国中医药报